Всемирный день защиты иммунитета.
Всемирная Организация Здравоохранения ежегодно 1 марта отмечает День Иммунитета. Это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человека — здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.
Задачей этого праздника является информирование человечества о том, как важна иммунная система организму и как она помогает справиться с вирусами и бактериями. А так как укрепить свой иммунитет можно с помощью здорового образа жизни, то ещё одной задачей этого дня, является побуждение населения нашей планеты к занятиям физкультурой и отказа от вредных привычек. Очень важно понимать, что иммунитет, это не просто защитник нашего организма, но и сильнейшее оружие против различных болезней.
Кто — же попадает в группу риска?
Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии с этим связаны. Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребёнка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание. Под угрозой находятся люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приёма пищи, физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже в группе риска.
Что поможет сохранить иммунитет?
- Здоровое питание;
- Пробиотики;
- Адаптогены;
- Правильный режим сна;
- Закаливание;
- Активный образ жизни;
- Расслабление.
Так — же важно для сохранения иммунитета сохранять психологическое здоровье. И обязательно нужно помнить, что оптимизм — путь к здоровью и долголетию.
Подготовила педагог – психолог С. В. Денисова
