Новый точечный рисунок

 

 

 

 

 

 

Преподаватель Елецкого медицинского колледжа  имени К.С. Константиновой  Нестерова Елена Алексеевна

Статья «Как использовать биологические часы с пользой для здоровья»

То в какое время выедите ,принимаете лекарства  и даже отдыхаете или выходите из дома , имеет огромное значение  для вашего организма.

Все наши органы живут и работают по часам, со своим пиком активности и периодом восстановления.

5.00-7.00

Это лучшее время чтобы опорожнить кишечник, т.к. в это время он начинает свою работу .Сейчас хорошо подействуют лекарства и травы улучшающие работу почек.

6.00-8.00

В это время повышаются давление и температура, учащается пульс. Сейчас токсичные вещества быстрее проникают в кровь. Не пейте кофе и не курите. Э то благоприятное время принять душ.

7.00- 8.00

В это время съеште завтрак ,т.к. начинает работать пищеварительная система. Организм быстро пищу превратит в энергию, которой хватит надолго .Сейчас лучше всего подействуют успокоительные лекарства и травы.

8.00-9.00

Сужаются кровеносные сосуды и растет уровень адреналина. Старайтесь не нервничать т.к. возрастает риск инфаркта или инсульта .В это время не рекомендуется проводить спортивные тренировки. Сейчас лучше всего подействуют лекарства для сердца, разжижающие и понижающие давление.

10.00-12.00

Читайте книги , разгадывайте кроссворды, потому что в это время вы можете значительно улучшить функцию мозга. Сейчас лучше всего подействуют витамины , лекарства, содержащие железо, препараты повышающие иммунитет, например с женьшенем ,родиолой.

12.00-13.00

Съеш обед в это время хорошо усваиваются питательные вещества.

13.00-15.00

Сейчас болевой порог выше обычного .Поэтому можно пойти к стоматологу, на укол или другую болезненную процедуру. Если вам сделают анестезию она окажется в два раза эффективнее. Сейчас лучше всего подействуют  обезболивающие препараты, энергетические  препараты. В это время стоит  принимать лечебные ванны.

14.00-16.00

Активность организма падает на 30 %.Если вам хочется вздремнуть ,то лягте хоть ненадолго. В это время даже 20 минутный отдых восстанавливает организм. Сейчас лучше всего подействуют лекарства и травы  ,укрепляющие легкие и печень, а также всю пищеварительную систему.

16.00-18.00

Мозг снова работает на всех оборотах- можете заняться важными делами. В это время мышцы находятся в наилучшей форме , отправляйтесь на прогулку или лечебную физкультуру.

Сейчас лучше всего подействуют лекарства и травы действующие на желчный пузырь  и улучшающие работу кишечника.

18.00-19.00

Работа организма постепенно замедляется  . Съешьте ужин , чтобы еда не оставалась в желудке на ночь. В это время вы можете чувствовать ревматические боли ,т.к. снова повышается чувствительность к боли. Сейчас лучше всего действуют лекарства и травы  от сердечных заболеваний  ,атеросклероза, снижающие холестерин и обезболивающие.

20.00-22.00

Возрастает колличество вырабатываемого мелатонина, и вы ощущаете сонливость . До 22.00 нужно лечь спать , тогда хорошо отдохнете. Сейчас лучше всего подействуют легкие слабительные препараты, которые помогают при засыпании ,например успокоительные чаи.

22.00-23.00

Если мы крепко спим то клетки лучше восстанавливают  свои функции .Снижается кровяное давление .Сейчас организм лучше всего восстанавливается после простуд и инфекций.

Обсуждение закрыто.