Безымянный1— В чем секрет твоего спокойствия?

— В полном приятии неизбежного, — ответил Мастер.

 

 

Миллионы людей столкнулись с чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения и неопределённостью, вызванной CoVID- 19. Люди во всём мире обеспокоены и встревожены. Чувство тревоги проявляется нервозностью, возбуждением, настороженностью. Могут проявляться проблемы со сном, беспокойство за здоровье близких людей. В этом случае психологи предлагают следующее:

— выявление мыслей, которые вызывают дискомфорт, т.к. размышление о болезни приводит к усилению тревоги;

— делитесь своими переживаниями с близкими людьми. Это позволит найти поддержку.;

-избегайте источники недостоверной информации, доверяйте только проверянным, официальным источникам.

Обязательно поддерживать « оптимистичное и объективное настроение», искать поддержку в кругу своей семьи и друзей. Сохранять спокойствие, концентрируя свои мысли на чём- то приятном и позитивном.

Находясь на самоизоляции люди так- же подвержены тревоге, одиночеству, чувству страха. В этом случае необходимо воспользоваться преимуществами изоляции, чтобы делать те вещи, которые вам нравятся и на которые, обычно, не хватало времени ( читать книги, смотреть фильмы и т.д. )

Безымянный2

 

 

 

 

 

Сохраняйте спокойствие и будьте здоровы!

Подготовила педагог- психолог С. В. Денисова

Обсуждение закрыто.